血虚如何调理-万方泽世健康养生
血虚是血液失常的一种表现,是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。血虚是在不知不觉中发生的,并没有非常明显的症状。血虚者,身体易感到疲劳,工作和学习的时候很难集中精神,在进行体育活动时耐力变差,面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况,须从日常生活调养做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。1.饮食调养(1)黑芝麻促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。(2)红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血
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