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南京艺术学院教科书级减肥!深航空姐变145斤胖麻麻后,用100天减掉了35斤···-浙江舒适堡

2017-12-05 全部文章 52
教科书级减肥!深航空姐变145斤胖麻麻后,用100天减掉了35斤···-浙江舒适堡


空姐这个职业最风光时,她们比明星更像明星,总是与“天之骄女”、“白富美”、“空中爱美神”联系在一起南京艺术学院。光外在来说杨婧琳,年轻漂亮身材好是基础配置。

而如果我告诉你上面这位
满身肥肉、体重145斤的胖妈
曾经是深航最美空姐···你信吗?

她叫陈昭寰奥法重生,来自辽宁丹东
2007年从广州民航学院毕业
之后顺利成为深航空姐


身高1米68的陈昭寰从小就是个美人胚子
一路从“班花”到“校花”,可谓名副其实
论颜值、论身材,她都有绝对的自信
就连孕期的大肚照也美得像大片



抱着一岁多的娃
像个18岁的少女


2015年,陈昭寰选择辞职回家带孩子
全部身心都扑在照顾和培养女儿上
而正是在抚养女儿的过程中
陈昭寰的身体却慢慢地发生了变化
从2015年下半年到2016年5月
不到一年的时间里她的体重飙升到了145斤!


“在女儿一岁半之后爱早已离开,
我开始天天给她变着花样做各种烘焙的小点心
她吃不完的我就跟着一起吃武法武天,
这些高热量的点心吃多了再加上又不运动,
很快就变胖了。”


在这之前,陈昭寰从小到大就没胖过
近1米7的身高,生孩子之前最胖体重也就105斤


有句话说得好“一胖毁所有”
以前的她随手一拍就是美照
胖了之后每次拍照都要费尽心思找角度
拍完了还要各种美颜、瘦脸、修下巴……
然后才敢发朋友圈


陈昭寰决定减肥也是因为自己的女儿
“我女儿特别喜欢坐飞机,
当我告诉她妈妈曾经是一名空姐时
我女儿竟然不相信,
说妈妈根本不是空姐,
因为妈妈太胖了,不漂亮何禹萱。”


女儿的一席话令陈昭寰的自尊心遭受了严重的打击
而在2016年6月的一天
一根“导火索”彻底引燃了她减肥的决心
“那天碰巧在路上遇到了我最好的朋友,
她特别惊讶地问我怎么了这是?
是不是打激素了?怎么胖成这样了!
完全是另外一个人……”
陈昭寰说自己当时备受打击
晚上回去后气愤地跑了几公里
从那天开始,
她就正式踏上了跑步的“不归路”


“事后想一想,我特别感谢她
因为其他人都在违心地说我不胖的时候
只有她直接说我现在太胖了
也正是她的这番话让我燃起了斗志。”

“刚开始减肥的时候,总喜欢上秤测体重
有一次吃完晚饭,一称重,发现重了一斤
我躲进厕所里哭了1个小时……”
然而,陈昭寰并没有被一开始的步履维艰吓倒
她给自己制定了一份详细的计划
饮食控制、健身和跑步三管齐下,严格遵循


首先是控制饮食早餐吃麦片、鸡蛋和沙拉;
中午吃鱼肉、虾或者鸡胸肉;
晚上能不吃就不吃,最多就吃点生的西红柿和黄瓜
忌油腻,青菜都是清水烫一下就吃


“其实晚上不吃挺难受的,
好在我的身体底子好,扛折腾。”
陈昭寰笑着说。
“我觉得减少糖分和高热量的摄入,
不管对大人还是孩子来说,都是件好事情
从小树立和培养健康的饮食理念盖德冲锋枪。”

然后就是健身
“我通常是早晚各健身一小时
也会在家里做各种健身动作
锻炼核心肌群力量”


最后,也是最重要的——跑步
“疯狂的时候,几乎每天都要跑一个小时
从最开始的5公里,到后来的10-15公里
每个月跑量达到了160-180公里。”


控制饮食、健身和跑步一直在不断坚持着
“到了2016年9月底,我就瘦到了110斤
穿的衣服尺码也从之前的XL变成了S。”


从6月份的145斤到9月的110斤整整减掉35斤
也许有人会觉得太不可思议了
但这就是真实发生在陈昭寰身上的事情


在减肥成功之后陈昭寰又给自己定下了目标
参加2016年底的深圳马拉松
而且是42.195公里的全马组


去年12月她果真站上了深马赛道
这是她的首次跑马之旅


最终以4小时34分的成绩完赛


完赛成绩给了陈昭寰莫大的信心
一个星期后她又站上了2016国际马拉松的赛道上
以1小时54分的成绩完成了一个半马



后来,陈昭寰又陆续报了几个马拉松
都因为要照顾女儿而未能成行
但每天跑一跑,已经成为一种习惯
心情好要跑,心情不好,也要跑。


与以前相比陈昭寰在日常的穿着打扮上也风格大变
“现在出门逛街见朋友我经常都是穿着运动装和跑鞋。邓楚涵


2017年3月,陈昭寰又入了越野跑的“坑”
参加了广州的一个30公里越野赛
最终以5小时37分的成绩完赛



跑步让陈昭寰获益匪浅
不仅仅达到了减肥的目的
还让她整个人的精神状态天翻地覆
“现在的我特别有活力,精力无限,思路灵活。”


“我女儿现在特别为我骄傲
在我带着她一起去跑步跑得满头大汗时
她还会特别关切地问我是不是很累,要不要休息……”
陈昭寰说,看到心爱的女儿这么关心自己
“我就越觉得一定要坚持下去,一直这么优秀!”


现在,陈昭寰的女儿Angela也喜欢上了跑步
“现在她经常和我一起跑,
跑步可以锻炼一个孩子的毅力,
以后等她再长大些还可以带她一起跑山……”



陈昭寰最后说:“真正爱上运动的人二后生挖眼睛,
会把运动变成自己生活的一部分
我和我老公的目标就是一起跑到老!”


看到这里,你还记得文章开头的陈昭寰吗?


她用不到半年的时间
从145斤的胖妈变回最美的自己
励志啊~



浙江舒适堡

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